TOTAL BODYLunedì | Mercoledì

Questo corso prevede un lavoro mirato alla tonificazione con esercizi classici abbinati a lavoro funziomale e stretching, adatto a tutti...

Lunedì ore 18.00 - Sala B
Mercoledì ore 12.35 con Mariolina - Sala B

PILATESMercoledì | Venerdì

Respirare, percepire i movimenti e prendere coscienza del proprio corpo, concentrarsi e sviluppare la forza, la stabilità, l'equilibrio, la coordinazione, la flessibilità...il corpo si allunga, si definisce e la postura migliora. Un allenamento che mira a rinforzare il centro (cintura di forza che comprende addominali, dorsali e glutei), movimenti armoniosi e fluidi per scoprire nuove dimensioni di lavoro orientate al benessere generale.

Mercoledì ore 18.00 - Sala B
Venerdì ore 12.35 con Mariolina - Sala B

GYM E TONEGiovedì

Corso che prevede una fase di lavoro aerobico semplice e divertente e una fase di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi con allungamenti muscolari.

Giovedì ore 18.15 con Mariolina - Sala B

STEP/STEP AND TONE Lunedì | Mercoledì

Lavoro aerobico di coordinazione ad alto consumo calorico che si esegue con speciali rialzi di altezza modulare. Partendo da semplici passi si arriva a costruire coreografie sempre più complesse e divertenti. Può prevedere esercizi di tonificazione che completano il buon lavoro su gambe e glutei.

Step
Lunedì ore 18.45 con Mariolina - Sala B

Step and tone
Mercoledì ore 18.45 - Sala B

SPINNINGMartedì | Giovedì

Una sala specifica con 15 nuove e avanzate biciclette vi permetterà di pedalare a ritmo di musica con istruttori motivati e determinati nel simulare un percorso con salite di varie difficoltà , pianure e un'intensità unica.

Martedì ore 20.00 - Sala A
Giovedì ore 20.00 - Sala A

STRETCHINGMartedì

Martedì ore 10.00 - Sala B

JEET KUNE DOMercoledì

Mercoledì ore 20.00 - Sala A

ZUMBAVenerdì

Venerdì ore 18.00 - Sala B

FUNZIONALEMartedì | Giovedì

Martedì ore 19.30 - Sala B
Giovedì ore 19.30 - Sala B